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こんにちは。神戸オイレクリニックです。本日もブログご覧いただきありがとうございます。本日も天気の悪い神戸です。皆さま体調には十分お気を付けください。

昨日のお休みに久しぶりにサウナに行ってきました。昔からサウナに行くのは好きなのですが、コロナ禍もあり遠ざかっていました。平日の昼間なら少しは人が少なめかなと思い久しぶりにいざサウナへ。

サウナと岩盤浴と両方たっぷり長時間居座っていました。

久しぶりのサウナは最高でした。サウナは体も心も軽くなる。そして自分自身と向き合える時間だともっています。

私は、まず髪の毛から体から全部洗って、サウナにまず１０分、水風呂に３分、外気浴に３分ぐらいを何回か続けています。

私が一番ととのう！と感じる時は、水風呂のあとに外気浴で体を休めている時です。何だか体がフワフワしてスーッと体から抜けていくような気がします。そこで何もかもがリセットされて疲れも吹っ飛ぶような気がします。

サウナの効果について調べてみたところ

・血行がよくなる

・リラックス効果

・快眠効果

・疲労回復

・自律神経を整える、

・肌荒れ

・ダイエット効果

私の今の一番のオススメです。サウナハット等サウナグッズを検討中です。