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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

最近は暑い日が続きますね。紫外線対策をしっかりしないとすぐに日焼けしそうです。

今日はストレッチついて。

ストレッチを習慣にすると寝つきがよくなったり、ぐっすり眠れると教えていただいてから毎日お風呂上りにストレッチをするようにしています。するようになってから確かに寝つきが良くなりました。

筋肉のコリが取れるだけでだいぶスッキリしますし、ストレッチをすることで胸の前が開くことにより、呼吸もしやすくなりますし、自律神経も整います。

自分でするのが面倒だなという時は、ストレッチポールなどが一つあるととても便利です。

ストレッチポールの上に寝転がるだけでも、背骨や肩甲骨のコリがほぐれます。

そしてストレッチポールがあると、前ももの張りをほぐすのにも使えて一つあるととても便利です。オススメです。