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こんにちは。神戸オイレクリニックです。本日もブログご覧いただきありがとうございます。

最近、ようやく真面目なダイエットを開始しています。地道に毎日少しずつ無理のない程度に継続しております。

そこで皆さんは、「チートデイ」というのをご存じでしょうか？cheat=だます、ズルをするという意味です。

ダイエットをしていると必ずやってくる停滞期に「好きなものを食べていい日」を作る食事方法のこと。

ダイエットでは、餓死状態だと思いこんでいる体をあえて摂取カロリーを増やすことで騙し、減量を効率よく進めるためのテクニックです。

１日だけ好きなものを自由に食べていいので、我慢していた食欲が解放され、ストレス解消や、停滞期の解消に有効とされています。

脂肪が燃焼しやすくなると言われてます。

私も週に１回はチートdayを作った方がよいと言われています。それがあるだけで全然ストレスの解消になりダイエットも効率的になったなと思います。

これから夏に向けてストレス溜めることなくダイエット継続したいと思います。