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ブログ

プレッシャー

こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

夏と言えば夏の甲子園を観るという方も多いのではないでしょうか。

昨日も、優勝候補の高校が逆転負けで敗退になってしまっていました。

高校野球は本当に当日に何があるかわからないところも見どころの一つのような気がします。

高校野球を見ていると相当なプレッシャーがあるのがよくわかります。どの選手もすごく真剣な眼差しで試合に挑んでいる姿にとても勇気をもらえる気がします。

プレッシャーって大人の私たちでもキツイなと感じます。誰でも感じると思います。特に私はかなりのあがり症なのでプレッシャーに打ち勝つ方法を色々試してきた身ではあります。

 

プレッシャーを乗り越えるための方法が載っていましたのでご紹介します。

 

・自己分析をする

・不安要素を書き出して整理する

・小さな目標を立てて達成感を味わう

・客観的に評価する

・リスクや最悪の事態を想定する

・成功をイメージする

・失敗してもあきらめない

・地道に努力を続ける、ルーティンを決める

・しっかりと休んでリフレッシュする

・身の回りの整理整頓や掃除をする