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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

最近、朝なかなか布団から出ることができず、毎朝グズグズしてしまいます。

皆さんは冬の今よく眠れていますか？

冬は寝る前にある程度身体も寝具をあっためておかないとなかなか寝付けない人も多いのではないでしょうか。

私は、電気毛布などは身体が乾燥するため苦手なので、湯たんぽとあったかい敷きシーツをひいて寝ています。

今まで色々試した結果がこれに行きつきました。

冬は何だか暗くなるのも早いし、寒いしで気持ちもどんよりしがちになりませんか。

年末年始の疲れが出てくる時期でもあります。

どことなくしんどくて眠れなくなってきたという相談が増えてきています。

皆さんだいたい頑張りすぎていてふと気づいたら最近あまり眠れてないなと言われます。

寒い中、睡眠不足が続くと抵抗力がなくなりウイルスなどにもかかりやすくなったり、様々な不調につながります。

早めの対処が重要になります。

最近、何だかよく眠れてないな、スッキリしないな、気持ちもどんよりするな、落ち込んでしまうなと感じてしまう時は一度神戸オイレクリニックのような心療内科にご相談ください。