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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日朝から暑く、日に日にコロナ感染者も増えています。

皆さん体調管理には十分お気をつけください。

コロナ感染者とまた新たなウイルスが日本での感染が発見され、日に日に増えていく感染者を見ているとまた不安な気持ちになられている方も多いのではないでしょうか？

このような暑い時期になると自律神経も乱れ心も不安定になりやすくなります。

私もたまに嫌なことが続いたりすると、しんどいな、落ち込むな、という時は当然あります。

そんな時はひたすら寝る。が一番いいのですが、そんな時間もない時もあります。

そんな時は、自分に言い聞かせている言葉があります。

「ぼちぼち」

「なるようになる」

これは好きな精神科の先生の言葉です。

ぼちぼち行こうかなと自分に言い聞かせたり、なるようになるわ。と焦らないようにしたり。

気持ちが焦ることが心の不安定にもつながってしまいます。

この言葉、良ければ深呼吸しながら唱えてみてください。少しは効果があると思います。