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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

段々と少しずつ秋の兆しが見えてとても嬉しいです。

今日は「忘れる」について。

皆さんは寝つきが悪くなるくらい嫌なことがあった日などはどうされてますか？

私は、たまにありますが、あまりにも頭に残ってしまう嫌な事がある日ありますね。

そんな時は私は楽しいことを考えるか、何かに集中して没頭することをしています。

そこで、今朝の記事に大好きな精神科医の声が載っていましたので紹介いたします。

 

嫌なことを忘れる方法は、好きなことに興味を向けることよ。

嫌なことを思いだしそうになったら、好きなことを考える。

幸い一日の時間は限られていて、好きなことを考えていれば、一日は終わるわ。

今日も好きなことや好きな人のことを考えて、素敵な１日でした。そう言えるようにね！

 

確かに。嫌なことがあった日ってそのことばかり考えてしまいがちですよね。頭の中でループしてしまったり。

でも嫌なことにとらわれて１日が過ぎていくのは非常にもったいないですよね。

１日の終わりに好きなことを思い出していきたいです。