ブログ

こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログご覧いただきましてありがとうございます。

温かくなったり寒くなったり段々春に近づいているのでしょうか。

気づけばもう２月も終わりますね。早いです。

 

最近気づいたことがあるんですが、普段から身体の中で腸内環境を整えるのは大事だと思いました。

寒くなると運動不足にはなるし、何だか身体も固まってしまう。何だか寒いし鬱々してしまい気分も落ち込みがち。

年末年始などイベントが続くと食事も乱れがち。

そうすると段々便秘になったり、下痢になったり。

それが改善されないままだった私は、何かずっと調子悪いなとここまで来て、最近重い腰を上げて運動を再開し、リンゴ酢を再開したら便通が改善され、爽快になりました。

気分も爽快。ストレスかなと思っていたのは腸内環境でした。

心の不調を訴える方の多くは腸の調子も同時に悪くなる方がほとんど。

腸内環境を整えようと思ったら、食べるものはもちろんですが、運動も大切だなと改めて感じました。

でもまだ寒くて外での運動は気が引けるという方も多いのではないでしょうか。

お風呂上りにストレッチをして、軽く腹筋をするだけでも変わってくると思います。

腸内環境一緒に整えていきませんか？