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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

まだ日中は３０℃の日もあったりで暑いですが、夜はだいぶ涼しくなってきたように思います。

早く過ごしやすい秋が来てほしいです。

季節の変わり目は身体も心も変化が起きやすいと思います。

最近、私は疲れが抜けていないのか、無気力になることがたまにあります。

私の場合はたくさん睡眠をとれば気力は戻りますが、戻らず定期的に無気力の沼に陥る人もいます。

何もしたくない。と感じたらまずストレスがたまっている証拠。

そんな無気力から抜け出すコツ。

・何もしたくないのは頑張りすぎている証拠。たまには自分を甘やかすのも大切です。

・何もしたくない日は怠けてもいい。

・１日１つだけ目標を立てて行動してみる。達成したら自分へのご褒美。

・本当にやらなければならないことをリスト化してみる

・友人などに相談して話を聞いてもらう

・規則正しい生活習慣を送る

・何も考えずにやれることを行ってみる

ちょっとしたコツで無気力から抜け出せるかもしれません。

 

ですが、本当に何もしたくない、動けないような状態であったり、ツライと感じる状態が続くようなら一度、心療内科など医療機関にご相談ください。