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こんにちは。神戸オイレオイレクリニックです。本日もブログご覧いただきありがとうございます。先週は連休だった人も多かったのではないでしょうか。私も貴重な連休で、ゆっくり体を休めることができました。最近、知らず知らずのうちに疲れていることがあります。疲れがたまると体も思考も普段のように出来なくなりコンディションがすごく悪くなります。私の場合は運動不足なのにどうしても食べることにはしってしまい、オーバーカロリーなのでそろそろ本気でダイエットしないとなと思っています。

疲れをとるための対処法をいくつか紹介していきます。

〇とにかく寝る

〇ゆったりと湯舟に浸かる

〇何もせずにボーっとする

〇場所をかえる

〇甘いものを食べる

〇散歩をする

〇遠くの物をボーっと見る

〇温かい飲み物をゆっくり飲む

〇肌触りの良いものにくるまる

〇マインドフルネス、瞑想をする

場所をかえるというのは、例えば職場などで疲れたなと感じた時にその場を一旦離れて気分転換にとういう意味です。

私はやはり一番は眠ること。だと個人的には思います。

眠れてないと何もかもがうまくいかない気がします。疲れたなと感じたら、眠ることに意識を向けてみてください。