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こんにちは。

神戸オイレクリニックです。

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

皆さん、最近何だか調子悪いなー病気かなーなんか気持ちが病んでるなという時はありませんか？

私はたまにあります。無意識に１点見つめてボーっとしたりしている時とか、多分疲れがたまっているのだろうと思いながらいますが、先日またSNSで記事を発見。紹介しますね。

病み気味の人が試すべき６つの行動

①７時間睡眠の確保

②起床後に太陽光を浴びる

③寝室のスマホを持ち込まない

④食生活の改善

⑤週２日の運動

⑥誰かに悩みを話す

ホルモンバランスや自律神経が整うとメンタルは一気に回復する場合があります。

全てを実践するのは難しいと思うので、何か出来る事からはじめてみてはいかがでしょうか？

もちろん、誰かに話せない、話にくい場合はいつでも神戸オイレクリニックのような心療内科にご相談ください。