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眠れないとき

こんにちは。神戸オイレクリニックです。今日は朝から曇り空の神戸です。

これから梅雨になっていくのでしょうか。。ジメジメが一番苦手です。

夏も寝苦しくなりますが、梅雨の時期が近づくと段々と寝つきが悪くなり、眠れないと言われる方が増えてきます。湿気に体力は奪われているのになぜか寝つきが悪い。私もこれからの時期は冷房を使ったり、何かと涼しくして寝ようとするのですが、そうすると次に問題なのは身体の冷えで眠れない。

最近、ずっと寝つきが悪く寝た気がしなかった私ですが、何とか自分で寝つきをよくしたいと思い、最近は1時間くらい半身浴をしています。お水を2リットルくらい持ち込み、タブレットで韓国ドラマを見ながらお風呂の中でマッサージしたり、パックしたりしているとあっという間に時間は過ぎて大量の汗をかいています。そうすると入浴後、芯から体があたたまり最近はぐっすり眠れています。

あまり熱すぎる温度だとのぼせてしまったり、肩などが冷えないように私は薄いタオルをかけたりして入っています。

汗をかくからか爽快な気持ちにもなります。体調と相談しながら皆さんも良ければ試してみてください。