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こんにちは。神戸オイレクリニックです。本日もブログをご覧いただきありがとうございます。今日もまた寒くて春はいつ来るんだろうと待ち遠しいですね。

皆さん、最近はぐっすり眠れていますか？ストレス発散は出来ていますか？

私は、仕事をしている中でほとんどの方がおっしゃるのはコロナウイルスの影響が始まり、不安が強くなり眠れなくなった。と訴えられる方がたくさんおられます。確かにそうだよなといつも思っています。普段会っていた友だちにも会えなくなり、旅行も行けなくなり、ダメになったことがたくさんありますよね。

ここ何年かのコロナ禍の中で自分なりのストレス発散法を色々模索してきた中でよかった方法を書いていきたいと思います。

・湯舟にゆったりつかる。

・湯舟で大声で歌う。(迷惑にならない程度に)

・漫画を読む

・ストレッチをする

・半身浴をする

・瞑想する

・美味しいものを食べる

・YouTubeをみる

・笑う

・韓国ドラマを見て泣く

・好きな音楽を聴く

今書き出してみましたが色々やってますね。なかでも泣く。ってとてもスッキリします。顔はむくんでしまいますがオススメです。