ブログ

こんにちは。本日も神戸オイレクリニックのブログをご覧いただきありがとうございます。本日は雨の神戸です。何だか今日は頭が働きにくいです。雨のせいかなと思ったり、考えごとややることが増えると集中力が落ちますよね。脳が少し疲れているのかなーなんて思います。

仕事や家事を集中してこなし頭を一日中使ったり、身体が疲れていると頭がボーっと疲れてしまうことはありませんか？一度、あまりにも自分自身のキャパがオーバーになり集中できなり、相談しに行ったことがあります。きっとそれは脳が疲れているから、リラックスして脳を休めて、そしてまた集中することにより、効率的に脳を働かせるコツだと言われました。

リラックスするのは人それぞれだと思うのですが、私は、頭使いすぎたなという時はチョコレートを適量、口にします。そのチョコレートもアーモンドチョコが良いと聞きアーモンドチョコをよく食べています。

チョコレートは糖分に加え、カカオポリフェノールには脳の血流量を増やす働きがあります。それにアーモンドに含まれる亜鉛などのミネラル分が脳を活性化すると言われています。

ですが、糖分の摂り過ぎは良くないので、１日の量を決めています。

あとは、私は脳が疲れている時には、とにかく睡眠に徹します。とにかく寝る。このお仕事をしていて改めて睡眠って本当に大切だと思います。

皆さんは脳が疲れていたらどんな方法で解消していますか?