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こんにちは。神戸オイレクリニックです。

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

当院は開院当初からなるべく薬に頼らない治療を目指しております。

そこで今日は、最新科学でわかった薬に頼らないメンタル改善法という記事を見つけましたのでそれについて書いてみたいと思います。

心療内科や精神科で処方される薬は、睡眠導入剤、抗うつ薬など色々ありますが、人によっては副作用が出てくる方もいらっしゃいます。

そしてなるべく長期間薬には頼りたくないという方も多くいらっしゃいます。

その最新の研究では、「運動」の驚くべき癒し効果にスポットを当て、今、世界的に注目を集めているようです。

運動すると、

「ストレスから守られる」

「抗うつ薬に匹敵するうつ改善効果が得られる」

「不安に強くなる」

「遺伝と同レベルの認知症リスクを解消できる」

「自然界で２番目に強い睡眠導入剤が体内で作られる」

などと研究結果がでているそうです。

確かに何かしら運動して汗をかいたり、血流が良くなるとリフレッシュできたりしますね。

 

本気の運動と思うと誰もが億劫になると思います。

だから私は簡単な有酸素運動を毎日、自分の決めた時間でやってみるのもよいのではと思います。

ラジオ体操などからはじめてもいいかもしれません。

やらなきゃやらなきゃと思うとストレスになるので、毎日続けれることから挑戦してみるのもいいですね。